メディテイションブレッド

夕方から子供達が寝るまで
イライラしてしまうんです
個別相談会や現受講生さんから
こんなお悩みを複数いただいています。
皆さんにはこのイライラ時間帯、
ありませんか？
以前に夕食作りと検索したところ
夕食に関するマイナス言葉ばかりが
予測変換で出てきたのです！！

「以前からパン作りは経験があった
のですが最近はパンを頻繁に作るように
なりました♪」
３０代、小学生の子供２人、
週4日カフェでお仕事をされている方です。
そもそもパン作りが好きなのに
なんとなく日常に追われて
作らずに何年も空いてしまったそうです。
子供のお世話や家事もとても大切ですが
忙しい、、、

point:
眠れていないと食欲を増すホルモンを増加し
逆に食欲を抑えるホルモンが
１５％増加する。