メディテイションブレッド

夕食作り時間帯イライラ原因は調理問題だけじゃない？！

パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド

加藤みきです

夕方から子供達が寝るまで
イライラしてしまうんです

個別相談会や現受講生さんから
こんなお悩みを複数いただいています。

皆さんにはこのイライラ時間帯、
ありませんか？

以前に夕食作りと検索したところ
夕食に関するマイナス言葉ばかりが
予測変換で出てきたのです！！

どれだけ日々の夕食作りが
負担なのかをひしひしと感じる
結果ですね。。。

この原因分析では３つ。

１つはメニューと調理の問題

メニューが思いつかないこと、
難しい料理を作ろうとしてしまう、
たくさんの調味料の混合で時間がかかる
栄養バランスを心配している
なのに喜んで食べてもらえない。。。

などではないでしょうか？

２つ、ご飯前にお子さんのお腹が空いた
ことで機嫌が悪い、間食を食べる、
調理したいのに離れてくれない

お腹が空いた子供は甘えたり
怒ったりで調理に集中できず
イライラの原因になります。

講座でもお伝えしていますが
自分で食べられるお子さんには
フレンチコースのように

野菜や汁物から順に出して
食べさせていけば空腹で
待たせることなく

食べる順も親がコントロール
してあげられるのですよね＾＾

みんなでいただきます！も必要ですが
何を最優先するかと考えた時

お腹が空いていることを解決するのが先　

と私は考えます＾＾

３つ、自分に余裕がない

母親になって感じるのが、
そもそも自分の気持ちに余裕がない時
笑顔も出なければ
寛容にもなれないのですよね。

そしてお母さん自身がイライラ、
ピリピリとしていると
家庭空間では即伝染して
一家で空気が悪くなりやすいのです。

感情は様々な要因から変化していきますが
毎回状況に左右されるよりも

先に何をしたら

解決するかを考えると

イライラは減っていくんです。

明日は１の原因、
メニューと調理の問題について
お話しします。

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