【主食が元気、やる気を引きあげるって本当？】
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本日も開封ありがとうございます
パン作りから自分を癒し自分を
大切にするメディテイションブレッド
加藤みきです
新年明けましておめでとうございます！
関東は晴天が続きとても気持ち良い
お正月をむかえられています！
新年最初のメルマガで
お伝えするのは主食と元気です。
元気ややる気、もう気力が残っていない・・・
なんて言葉がありますね。
この気は食事、しいては主食を
指すとも言われています。
糖質オフや糖質抜きなどの流行もありますが
主食の炭水化物を抜いてしまっては
体は正常な働きができなくなります。
数回程度の糖質抜きなら体は
その他のもので維持をしようとします。
ですがその欠乏が長ければ
機能障害や故障を起こしてしまいます。
人の歯には臼歯という穀物や植物をすり潰すための歯
（奥歯のような上が平らな歯）
が６０％以上で構成され、
顎の骨格は擦り潰すのに向いた
構造を持っています。
これが示すのは
私たちは肉食動物としての
体の作りではないということなのです。
この歯や顎の造りから
食事は６０％ほどを穀物や野菜から
取り入れるのが
からだに無理のない食生活
と言えるのです！
この主食を無理なく、
好きなパンから
取り入れて行くためには
パン作りにバターや油脂、砂糖などを
たっぷり加えないでつくり、
ご飯のように食べていける
方法があれば
好きなパンを我慢しないで
主食から元気、やる気を
養えるというわけです＾＾
パンも玄米も食べ方、焼き方、
加える材料を間違えてしまうと
体にとって大きな
逆の効果を生み出します。
いいと思っていたのに・・・・
と体調や心を崩す前に
基本を知っていれば
問題はおこらないのですよね！
玄米の良さはよくわかる！
玄米の味、食感が好き！
パンを楽しんで作り、食べたい！
健康的にパンを食べたい！
このような方に
私はパンを主とした
食事コントロール、
と心の穏やかさをつくる習慣作り
を行なっています
１月体験会は
人数限定３大プレゼント付き！
今年こそ あなたに
体験会でお目にかかれるのを
楽しみにいます！
