皆さんにもありませんか？個別相談会のお悩み３つ
パン作りから自分を癒し、
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです。
6月の体験会は29日土曜日です。
場所：川崎市麻生区細山
参加費 3240円 11：00〜
ブレッドレッスン、メディテイションレッスン、座学、ライトミールランチ
持ち帰りパンあり。
お気軽にお問い合わせください！
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皆さんは改善したいのに改善できていないお悩みはありますか？
またそれはどんなことでしょうか？
point:瞑想やパン作りの時間は
静かにゆっくり %LAST_NAME%さんの悩みを解決する手段になる
これまでの個別相談会でいただいた
お悩みは上位3つがこちらです
自分自身も家族も体調を崩しがち、
疲労感がいつもある
イライラしてしまう
ここに朝の寝起きとの関係があります。ですのでこれらのお悩みをいただいて
朝起きられていますか？
と尋ねると朝が辛いまたは朝スッキリ起きられたことがないというお答えも多いんです。
疲労感、イライラでは、
食事の傾向や消化の負担を
繰り返してしまうと
それが今の現状になっている場合も多くあります。
例えば、市販の食パンと100％
フルーツジュースを欠かさない
朝食なら
イライラの元になっている可能性は大ですし、動物性食品が多ければ
消化に相当な負担がかかっています。
ちなみに日本女性なら動物性食品は
1日100g程度で十分です。
玉ねぎで言ったら大玉半分が
100gです。
また生活でも仕事でもやることに追われている気持ちは体の緊張状態を作りだします。
イライラしてしまうエネルギーは
大きいので子供、仕事のことでイライラした後とても疲れてしまった経験、
皆さんにもあるのではないでしょうか？
イライラや不安、我慢の疲労は体力的なのものではないのですっきりと消えにくいんです。
この他はたくさんの情報処理が更に脳疲労を引き起こします。
これらの感情的、情報からの疲労が
寝つきを阻害したり、よく眠れない原因になって
体の修復ができず、免疫低下を招きます。
これらを見ていくと一連の流れがお悩みを作っていることがわかります。
先日の相談会では
「ゆっくりと心を休める時間が必要なんだと思います。自分では作れていないのが現状です」
とお話いただき、
私もそれが現実だからこそ疲労感の
蓄積が実際に不調となって体に現れているのですねと
お伝えしました。
柔らかな集中＝瞑想やパン作りの時間
意識的にリラックスできる時間を作ることがこれらの解決になっていきます
瞑想やパン作りの時間は静かにゆっくり あなたの
悩みを解決する手段になるんですよ。
ではまた明日。
