メディテイションブレッド

 

そしてイライラしてでも時間を割いて
作ったにも関わらず

 

 

 

その美味しくなさにまた
嫌な気持ちになる、
そんな経験はありませんか？

 

 

 

 

今、夕食準備にかける時間の平均は

 

 

１時間22分

だそうです。

 

 

 

この時間をどう感じるでしょうか？

 

 

投稿型のサイトで検索しても
２時間かかるという方も
多くいるようです。

 

 

 

この時間イライラし続けるのは
勿体無い上にイライラ感は
疲労も引き寄せますね。

 

 

 

仕事や子供の習い事の送迎の後
急いで始める夕食準備に
なぜ
イライラしやすいのか。

 

 

 

 

楽しく取り組みにくいにのには
いくつかの訳があります。

 

 

 

責任感と緊張感を持って仕事した後、
保育園のお迎えや買い物もして

 

 

 

緊張が緩む自宅につくと
もう何もしたくない

休憩しないと動けないから夕食準備が
切羽詰まる

 

 

 

自分も子供たちも
もうお腹が空いている

 

 

 

人は時間がない時や、追われていたり
苦手なことや思うようにできないことがあるとついイライラとしがちです。

 

 

子供がいると日頃から思い通りに
ならない時間と、行動の制約など
窮屈な気持ちも
持っているように想います。

 

 

 

 

 

 

夕飯準備のその時、その時間だけで
イライラが起こっているのでは
ないとも言えます。

 

 

 

その結果、日常の家事、食事作りの時、
子供が寝るまでの時間に
イライラ、カッとしやすい
状況が起こりますね。

 

複数の受講生さんから
こんなご感想をいただきました。

 

 

 

▶これができなかった、
あれができなかったということから
イライラがカッと頭にのぼって
しまうことがあったが、
それが減っています。

▶自分をあまり責めなくなりました。 
何かあると
「やっぱり私にはできないんだ」とか、
「親の私がこんなんじゃダメだ」
などと自分を否定的に
見たり責めることが多かったけれど、

 

 

私は私でいいんだと肯定的な気持ちで
いられることが多くなってきました。

 

 

開き直りとはまた違って、
うまくできないところも含めて私であり、
自分で自分を認めてあげられるように
なってきた気がします。

 

 

感想はここまでです

 

 

 

何がどのように変化したら、イライラや
自分への感情が変化
できるのでしょうか。

 

 

 

この続きはまた書きますね。