自然な食生活は〇〇不二の意識から!

%LAST_NAME%さん

こんばんは

 

パン作りから自分を癒し

自分をたいせつにする

メディテイションブレッド 

加藤みきです

 

 

 

昨日は旬を知らなくても

旬を見分ける2つのポイントを

お伝えいたしました。

 

 

昨日の記事を読み逃した方は
こちらをどうぞ。

 

 

 

今日は元気な身体 に必要不可欠なこと
ついて
少しお話します。

 

 

冬季は体に良くないモノが
溜まりやすい時期といわれています

 

 

そのまま過ごすと春や夏に体調を崩して
しまったり、いつもだるさがあったり。

 

 

春と秋は、からだをデトックスしてあげるのに適した時期です。

 

 

酸味、酢を食べるようにする、
お茶やコーヒーでなく、水をのむ

 

便秘を改善させる

 

旬の食材にはデトックスや栄養価効果の
高く、その時期の私たちの体へ

 

 

必要な影響をもたらしてくれます。
それが身土不二(しんどふじ)とも
言えると思っています

 

 

身土不二とは。
身=私たちや体を指し、
土=土や環境、

 

不二は分けることのできない、
分けて考えることではない

というそれぞれの意味を持つ仏教用語です。

 

 

身土不二では
私たちとその環境は
切り離しては
生きることはできない。
その地に生きる

 

 

そのような意味を持ちます。

 

 

ですので、旬のものをいただく食生活が
自然なことと言えるのですよね!

 

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体調がよい = 気分も良い

 

日々気分よく過ごす  = 免疫が高まる

 

元気に過ごせることは、

 

前向きに物事を考えられますし、

 

無用にイライラすることもありません。

 

 

私は食べるとき
「これは、私の身体のデトックスに繋がる! 」 
「これは血管を正常化してくれる!」
など思いながら食事をしています^^

 

 

 

 

自分で育てた野菜を食べるとき、
尚そう思います。

 

レタス類、菜の花やビーツ、アスパラ、
人参やさつまいもなどの、

 

 

 

自家栽培野菜は農薬や、化学肥料、
動物由来の肥料も使わず育てています。

 

 

 

これらを食べるとき、ちょっとした
幸せを感じます。

 

 

気持ちの健康とからだの健康は
いつも連動しています。

 

 

もし、この頃体調良くないな、
気分が落ち込みやすい、という方は
デトックスしたり、

 

 

安心できる食材で食事をしたり、
気持ちの落ち着きを得たり、
楽しみを見つけたりしてみてください

 

 

 

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食と栄養、美容や肌、体、
手作りのパンと合わせてこれらをお伝えし
食と健康を自ら考え作る

 

 

そのような暮らしを
講座を通してお伝えしています。

 

 

 

現在募集している体験会は明日で
締め切りです。体験会でしか習えない
パンの作り方や3行レシピの

体験会詳細は

https://meditation-bread.com/?page_id=658?1025

 

本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。