自然な食生活は〇〇不二の意識から！
%LAST_NAME%さん
こんばんは
パン作りから自分を癒し
自分をたいせつにする
メディテイションブレッド
加藤みきです
昨日は旬を知らなくても
旬を見分ける2つのポイントを
お伝えいたしました。
昨日の記事を読み逃した方は
こちらをどうぞ。
今日は元気な身体 に必要不可欠なこと
ついて
少しお話します。
冬季は体に良くないモノが
溜まりやすい時期といわれています
そのまま過ごすと春や夏に体調を崩して
しまったり、いつもだるさがあったり。
春と秋は、からだをデトックスしてあげるのに適した時期です。
酸味、酢を食べるようにする、
お茶やコーヒーでなく、水をのむ
便秘を改善させる
旬の食材にはデトックスや栄養価効果の
高く、その時期の私たちの体へ
必要な影響をもたらしてくれます。
それが身土不二（しんどふじ）とも
言えると思っています
身土不二とは。
身＝私たちや体を指し、
土＝土や環境、
不二は分けることのできない、
分けて考えることではない
というそれぞれの意味を持つ仏教用語です。
身土不二では
私たちとその環境は
切り離しては
生きることはできない。
その地に生きる、
そのような意味を持ちます。
ですので、旬のものをいただく食生活が
自然なことと言えるのですよね！
体調がよい ＝ 気分も良い
日々気分よく過ごす ＝ 免疫が高まる
元気に過ごせることは、
前向きに物事を考えられますし、
無用にイライラすることもありません。
私は食べるとき
「これは、私の身体のデトックスに繋がる！ 」
「これは血管を正常化してくれる！」
など思いながら食事をしています＾＾
自分で育てた野菜を食べるとき、
尚そう思います。
レタス類、菜の花やビーツ、アスパラ、
人参やさつまいもなどの、
自家栽培野菜は農薬や、化学肥料、
動物由来の肥料も使わず育てています。
これらを食べるとき、ちょっとした
幸せを感じます。
気持ちの健康とからだの健康は
いつも連動しています。
もし、この頃体調良くないな、
気分が落ち込みやすい、という方は
デトックスしたり、
安心できる食材で食事をしたり、
気持ちの落ち着きを得たり、
楽しみを見つけたりしてみてください
食と栄養、美容や肌、体、
手作りのパンと合わせてこれらをお伝えし
食と健康を自ら考え作る
そのような暮らしを
講座を通してお伝えしています。
現在募集している体験会は明日で
締め切りです。体験会でしか習えない
パンの作り方や３行レシピの
体験会詳細は
https://meditation-bread.com/?page_id=658?1025
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
