年末年始に大人が欲しがる成分を持つ〇
「食生活をちょっと見直すだけの
簡単セルフケアで、
体の不調、イライラや落ち込み、
微ぽちゃ、も改善！」残１枠
小さなことでも聞けば
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こんばんは！
今日はゴマを例にした
食べ方のお話です
油脂不使用の私のパンですが
こんなふうに胡麻たっぷりに
すんごく美味しいんです♡
胡麻は、胡麻油じゃなく、
胡麻としてたべてほしいんです
胡麻には、抗酸化作用の他、
年末年始に大人が欲しがるア
分解作用もあって
更には、
心に関わるカルシウムなどの
ミネラルが豊富なん
ゴマからカルシウムという
イメージはあまりないかもしれませんが
カルシウムをはじめ、
鉄、葉酸といった女性に嬉しい
栄養を含んでいます＾＾
ここで大切なのはゴマの皮部分が
含まれていること！！
皮にたくさんの栄養があるので
ごま油ではないんです・・・
それからレッスンでは
ゴマはできれば擦って食べたほうがいい
こと、
すりごまは特に酸化しやすいから
早く食べきることと
冷蔵保存すること。
ゴマは油をたくさん含むので
１日大さじ１杯くらいとってください！
油分が多いものはやはりたくさんとれば
カロリーもおおくなりますね！
レッスンでは使う材料について
このようにお話して
より体が動きやすく
心も健康になって
いただきたいから＾＾
細かいことも
お伝えしているんです。
こんなパンも簡単に作れるんですよ＾＾
たったこれだけのシンプル胡麻パンも
欲しい効果がたくさんあったら
作ってみたくなりますよね❣
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おかげさまで残席１です。
間もなく年末年始に大活躍＾＾
オリジナルレシピブックプレゼント
を開始します！
リリースはもうすぐ。
お手にとったその日から活用していただける
内容ですよ！
本日も最後までお読みくださりありがとう
ございます
