糖質制限で太りやすい体質になる？！
糖質制限はなんのために
するのでしょうか？
ダイエットだとしたら
今日のメルマガで目的を
確認してみてくださいね！
糖質ってなんでしょうか？
パンやご飯、芋類、糖、
根菜類などです。
糖質制限は体に無理をさせる行為
になる可能性も
あることを少し書きますね。
まず人は糖質のパンやご飯
などを主食として取り入れています。
糖質はからだのエネルギーとして
とても効率がよいのです。
だから国が違っても
主食は糖質で、日本ならコメ、麦、
アフリカなどでは芋だったり
しますよね。
この糖質、食べた分エネルギーとして
消費すれば通常
脂肪として蓄えられないので
ふとらないのです。
そして本来糖質制限とは
糖質を食べた後の急激な血糖値の
上がりを緩和するための
コントロール方法
なのだそうです。
ですので
糖質を食べない生活をするという
ものでは実はないんですよね！
糖質制限してご飯などの炭水化物を
遮断したら体では使うエネルギーが
ないので、
筋肉をエネルギーに変えていくんです！
え！嬉しい！
なんて言わないでくださいね＾＾
女性は筋肉がつきにくく
落ちやすいともいわれていますから
筋肉は貴重です。
話を戻しますね、
糖質制限して
体にエネルギーとなる糖質が
入ってこなくなると
その後入ってきた糖質を体に
貯めようとするんです。
飢餓に備えて。
これが招くこと
それは
脂肪を蓄えて消費しない
体に変えていく
食べたらどんどん体に貯める
そんなサイクルでは
食べるものを減らしても
消費しないので
太りやすく痩せにくい
そんな体質に変わっていって
しまうんです。
だから必要な糖質は
摂取する方が
摂取した栄養を
消費しやすいすっきりとした体に
変えていけるのです！
主食として炭水化物は摂取しても
主食に脂質を取り入れる必要は
ありません！
市販のパンなどは
欲しくない脂質が含まれていることも
認識する必要がありますね＾＾
どんな風に食べるの？
体験会や講座でもっと
詳しいコト、
具体的なことを直接
お話ししています＾＾！
世の情報は必ずしも全員に
当てはまるものではありません。
自分自身で選んでいくほか
ありませんね。
そのために
選択する基準をどのように
持つのか。
その基準の参考の1つに
このメルマガを
読んでいただけたら
そう思っています。
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お付き合いくださいね！
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