メディテイションブレッド

美肌と老けない自分作りのためのパン

パン、お菓子の作業台の
見学謙体験会を行います。

2019，9，29　10時～

お申込み、詳細はこちら　

https://meditation-bread.com/?page_id=865

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パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです

老けたくないという気持ち、

男女問わず思っていることではないでしょうか？

とくに４０代以降の女性は、
綺麗でいるのが常識に
なっているように思います＾＾

みなさんお若いです！！

さて今日は美容的なお話を
２つしていきます。

美容美肌といえばトマト。
旬は夏です。夏は生で食べるのが
ビタミンC の摂取では良いのです＾＾

なぜかというと生なら体を冷やす
作用があって、日差しの強い
夏には肌作りにビタミンCは
欠かせないんです！

ですが秋に差し掛かる今、
トマトは是非
加熱して召し上がってください。

秋以降は体を冷やさない方が
良い点と加熱したトマトの方が
リコピンの
吸収が３倍にアップする
と言われます。

美容と体内を意識したら
断然加熱したトマトが
おすすめなんです！

先日のメディテイションブレッド
のランチでもマグロのトマトソース
をお出ししました。

いつもながら私の調理はとっても
簡単です。

マグロはもちろん生マグロからですが、じっと煮込むのは、
燃料も管理時間も
必要ですので選択しません。

生徒さんも即日できるものばかりの
メニュー紹介です＾＾

簡単、短時間調理でできるのが
忙しいかたのライフスタイルには
現実的提案です。

それから、毎回のパンは
「体に負担をかけないパン」
を基本にしています。

老けないためと考えた時、
パンにバターや油脂、
たくさんの砂糖が
含まれる炭水化物は

確実に体を老化させます。

簡単にいうとドーナッツです。

小麦粉+たくさんの砂糖+油

この組み合わせが
老化を促進させます。

基本がわかると
老けない自分作りのための
パンはどう作ったら良いか？？

そう考えて材料選択、分量の
調節をしたパンが
習っていただいている

全てのレッスンパンなんです＾＾

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