メディテイションブレッド

さよなら不快感。〇〇から体調がととのう

できれば体調を崩さずに、
お薬や病院のお世話にならずに
健康でいきられたら
何よりだと思いませんか？

パン作りから自分を癒し自分を
大切にする
メディテイションブレッド 
加藤みきです

私の講座の生徒さんからの共通感想は
自分自身の体調を崩し
にくくなったという変化です。

では私が生徒さんになにを
オススメしているか？

それは　シンプルな食です＾＾

材料、調理、加工がシンプルなものを
指します！

例えばパンも小麦粉、イースト、水分、塩、糖類

だけでできたものや

チーズなら生乳と食塩だけ

生ハムなら豚モモ肉と食塩だけ

野菜を揚げるなら天ぷらではなく
素揚げというように

シンプルな方を選ぶことを
オススメします。

調味料でも〇〇と〇〇が一緒になった！
という便利調味料ではなく

シンプルな材料の醤油、

味噌、オリーブオイルなど。

ですがシンプルな白砂糖は
除きますよ！白砂糖はシンプルに
栄養素は糖しかありません

さらには
イライラの元にもなってしまうので。

調理、味付けも同様です。

たくさんの調味料を上手に混合
するなんてハードルが高いです！！

私は料理レシピをみて
難しい手順や調味料混合に挑戦するのはやめました。

シンプルな食材を選んで
シンプルに調理する。

それだけなんです。

本来の味を楽しめばいいのですし、
お母さんなら子供には安全なものを
食べさせたい、

豪華な料理を毎回作る必要はない
シンプルで作りやすく、
自分に負担なく作れればいい。

そう想っています。

添加物はもしかして怖いのでは？

何かがよくないからそういう記事が

出ているのでは？

という不安があるなら
シンプルなものを
選んでいけたらいいと思うのです＾＾

この軸を持って生徒さんたちと
接して６ヶ月。

受講の皆さんは

体調を崩しにくい、

家族を大切にしたい、

未来を明るくしたい、

ここで受講するのがデトックス
です＾＾

そんなご感想と変化のお声をいただいています。

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