みるみる変わる!台所から生活の質アッ

パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです

 

 

 

 

子供がいて仕事や家事に忙しく、
疲れている。

子供や旦那さんにイライラ。

時々悪循環を感じる

 

 

 

 

このまま変わらず暮らしが
続いていくんだろうな

子供がいるうちは。。。。

 

 

 

 

と未来や自分に諦めてしまうことは
ありませんか?

 

 

ぜひ諦めないでください!!^^

 

 

 

 

 

私は体が疲れにくい
暮らしや食の方法をお伝えして
います。

 

 

 

 

そこには心地いいという
感覚がとっても大事だと
認識しています^^

 

 

 

 

心地よさのためには

体が元気なこと、

気持ちに余裕を持てる時間があること

 

 

これらは重要だと考えます

 

 

 

 

そのために
時間をかけずにできる自然派の
食事作りをお伝えしています

 

 

 

 

食事作りとは言っても調理法とも言わないほど簡単なこと
ばかりのお伝えで

 

 

 

実際は3行レシピで
皆さんが絶対できるもの^

 

 

 

 

そして消化に負担のかからない
オイルフリーのパンがご自宅
でも焼けるように
なるレッスンをしています。

 

 

 

私自身子育てして19年、
パン教室でお母さん方の
お悩みを聞き10年。

 

 

自然栽培寄りの方法で
野菜を育てて述べ15年。

 

 

わかったことがあります。

 

 

 

 

それは食事をさておいて、心も体も健康的な暮らしは望めない。

 

 

 

 

 

自然の構造でできたヒトの体は
自然なものや環境とともに生きる

 

 

 

ちょっと私の頭の奥の
お話をしてしまいましたが^^

 

 

 

 

自然派の食事が本来摂っていきたい
ものなのだと思うのです

 

 

 

日が出て活動し、日が落ちて
体を休める

 

 

そんな自然な流れや食事が
体の神経系をととのえ、
感情にも作用していきます。

 

 

 

そして浅くなりやすい呼吸を深く
意識するだけで
気持ちの落ち着きは得られます

 

 

 

 

 

 

 

これらを軸にしてこのようなお悩みを持っていた受講生さんは
大きな変化を体感されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそものお悩みは夕方から子供達が寝るまで、イライラしてしまう

 

 

 

朝起きられない。これまでスッキリ

起きられたことが記憶にない。

 

 

 

 

調理は時間がかかるもの
想っていたし、調味料はそれぞれたくさん必要だと想っていた。

 

 

 

 

 

そして受講から自然派の食事と
パン作りが増えたことで

みるみる変わっていき、

 

 

ベーシッククラスの最後には
このような感想を
いただくことができました。

 

 

 

 

ご感想はここから

 

 

 

 

 

講座2回目:自分を作るという
観点から食事に気を付けたい

 

 

 

 

講座4回目:呼吸を意識するようになり、パン作りや瞑想の時間が増え、

 

家族に優しくできる時間も
増えた気がする

 

講座を受けることが楽しい

 

栄養や体の勉強をすることが今までなかったので、
何となく聞いたことある言葉が身近に
感じられるようになって面白い。

 

 

 

 

講座5回目:習慣を変えるのは難しいということを痛感。

 

それでも、少しの変化でも大切にしたいと思えるようになった

 

 

 

 

講座最終回:

朝起きるのがラクになってきた
朝起きるのが苦手だったけど、
睡眠時間が短くても同じ位の時間に
目が覚めるようになってきた。

 

・できるだけ短時間で効率的に動こうと努力するようになった。
設定した時間より早く終わると嬉しい。

 

 

 

 

・片付けができるようになった。
「今」を感じられる様になったことで、家の中の無駄なものが気になるようになり、

 

自然と片付けたくなった。
必要なものだけの空間はスッキリして
気持ちがいい。

 

 

 

 

 

自分をあまり責めなくなった。

やっぱり私にはできないんだ」とか、
「親の私がこんなんじゃダメだ」などと自分を否定的に見たり

 

 

責めることが多かったけれど、
私は私でいいんだと肯定的な気持ちで
いられることが多くなってきた。

 

 

開き直りとはまた違って、
うまくできないところも含めて私であり、

 

自分で自分を認めてあげれるようになってきた気がする。

 

感想はここまでです

 

 

 

 

素敵な変化が起こせた生徒さんは

本当の定着を目指して現在

アドバンスクラスに進まれています^^

 

 

 

 

ハロウィーンに向けたキャラクター
パンレッスンの募集を開始しました。

 

 

真っ黒いパンで誰でも簡単にできる
キャラクターの形作りと

表情を描きいれる大人の癒し時間です^^

 

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