みるみる変わる！台所から生活の質アッ
パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです
子供がいて仕事や家事に忙しく、
疲れている。
子供や旦那さんにイライラ。
時々悪循環を感じる
このまま変わらず暮らしが
続いていくんだろうな
子供がいるうちは。。。。
と未来や自分に諦めてしまうことは
ありませんか？
ぜひ諦めないでください！！＾＾
私は体が疲れにくい
暮らしや食の方法をお伝えして
います。
そこには心地いいという
感覚がとっても大事だと
認識しています＾＾
心地よさのためには
体が元気なこと、
気持ちに余裕を持てる時間があること
これらは重要だと考えます
そのために
時間をかけずにできる自然派の
食事作りをお伝えしています
食事作りとは言っても調理法とも言わないほど簡単なこと
ばかりのお伝えで
実際は３行レシピで
皆さんが絶対できるもの＾＾
そして消化に負担のかからない
オイルフリーのパンがご自宅
でも焼けるように
なるレッスンをしています。
私自身子育てして１９年、
パン教室でお母さん方の
お悩みを聞き10年。
自然栽培寄りの方法で
野菜を育てて述べ１５年。
わかったことがあります。
それは食事をさておいて、心も体も健康的な暮らしは望めない。
自然の構造でできたヒトの体は
自然なものや環境とともに生きる
ちょっと私の頭の奥の
お話をしてしまいましたが＾＾
自然派の食事が本来摂っていきたい
ものなのだと思うのです
日が出て活動し、日が落ちて
体を休める
そんな自然な流れや食事が
体の神経系をととのえ、
感情にも作用していきます。
そして浅くなりやすい呼吸を深く
意識するだけで
気持ちの落ち着きは得られます
これらを軸にしてこのようなお悩みを持っていた受講生さんは
大きな変化を体感されています。
そもそものお悩みは夕方から子供達が寝るまで、イライラしてしまう
朝起きられない。これまでスッキリ
起きられたことが記憶にない。
調理は時間がかかるものと
想っていたし、調味料はそれぞれたくさん必要だと想っていた。
そして受講から自然派の食事と
パン作りが増えたことで
みるみる変わっていき、
ベーシッククラスの最後には
このような感想を
いただくことができました。
ご感想はここから
講座２回目：自分を作るという
観点から食事に気を付けたい
講座４回目：呼吸を意識するようになり、パン作りや瞑想の時間が増え、
家族に優しくできる時間も
増えた気がする
講座を受けることが楽しい。
栄養や体の勉強をすることが今までなかったので、
何となく聞いたことある言葉が身近に
感じられるようになって面白い。
講座５回目：習慣を変えるのは難しいということを痛感。
それでも、少しの変化でも大切にしたいと思えるようになった。
講座最終回：
朝起きるのがラクになってきた。
朝起きるのが苦手だったけど、
睡眠時間が短くても同じ位の時間に
目が覚めるようになってきた。
・できるだけ短時間で効率的に動こうと努力するようになった。
設定した時間より早く終わると嬉しい。
・片付けができるようになった。
「今」を感じられる様になったことで、家の中の無駄なものが気になるようになり、
自然と片付けたくなった。
必要なものだけの空間はスッキリして
気持ちがいい。
・自分をあまり責めなくなった。
「
やっぱり私にはできないんだ」とか、
「親の私がこんなんじゃダメだ」などと自分を否定的に見たり
責めることが多かったけれど、
私は私でいいんだと肯定的な気持ちで
いられることが多くなってきた。
開き直りとはまた違って、
うまくできないところも含めて私であり、
自分で自分を認めてあげれるようになってきた気がする。
感想はここまでです
素敵な変化が起こせた生徒さんは
本当の定着を目指して現在
アドバンスクラスに進まれています＾＾
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真っ黒いパンで誰でも簡単にできる
キャラクターの形作りと
表情を描きいれる大人の癒し時間です＾＾
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