朝起きるのがつらい。 を見過ごしていませんか？
朝起きるのがつらい。
を見過ごしていませんか？
一見ただ寒くて眠い、そんな風に
考えがちですが
朝起きられないことは
睡眠中に体回復が終わっていない
という体からのサインです、
パン作りから自分を癒し
じぶんを大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです
朝気持ちよく自然に目が覚めるのは
体の修復が終わり、活動できる
タイミングになったという
お知らせでもあるのです。
眠ることや栄養を取り入れることは
体に絶対に必要なことです。
ですから眠りと栄養を得ること、
そして体機能が正常に働くことは
切り離して考えることはできません
朝起きられない・・・・
ここには体機能の低下、
疲労回復できない理由、
必要な休息が取れていないことが
あげられます
今その体からのサインに対応
していかなければ
睡眠状態と暮らし習慣は
変えるタイミングを失ってしまいます。
４０代に入ると不調や年齢を
感じることが増えてくる機会があります。
これまでと同じ暮らし習慣では、
これまでよりも体機能が低下
していくことが
予測できますね。
だからこそセルフケアとなる
毎日の食事、体内を正常に保つ
配慮が必要なんです！
例えば
日本古来の製法の調味料に変えるだけでも
ミネラル摂取につながりますし
食事で言えば
精製された白い穀物が中心では
毎回食事を取るたびに
消化でからだに負担を
かけることになります
なぜ全粒粉パンをオススメしていて
ご自宅でも作れるパンを体験レッスン
にしているか・・・・
それは、
体が機能しやすい食事をすることで
疲労や老化をケアして
心地よい睡眠や気持ち良い目覚めを
安定的に作り出す
最初の一歩となるからです。
体と心を分けない
ホリスティックな考え方が
活動的で若々しい体と
心を作る条件なのです。
体からのサインをスルーする前に
体験会で
パンを作り癒されながら
暮らしや食事、
睡眠を振り返ってみませんか。
あなたが
考えている方法よりも
もっといい方法が見つかるかも
しれません。
それを手に入れる機会になる
かもしれません。
体験会参加募集は
本日このメールにて締め切ります。
