生地をこねる時間が心を整える
こんばんは
パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです
目覚めてから眠るまで
目から入る情報も
聞こえることも膨大。
出来るだけ効率よくこなせるように
いつもいつも先を計算して
行動するのが当たり前。
そんな毎日を過ごされていませんか？
逆に頭の中の思考が一旦停止させる
機会はお持ちでしょうか？
仕事や会話はもちろん、
食事の時、移動、
どんな時も思考は止まりません。
思考を休ませる意識をする
機会もあまりないと思います。
なぜならその習慣も教育も
ほとんどされていないからです。
現代の暮らしと精神面を整えていくのに
私はパン作りを推奨しています。
デスクワークをする方の
疲労は脳疲労からのだるさ、
疲労感
肩こり、眼精疲労などです。
体全体を使った
筋肉疲労ではないのですよね＾＾
逆に体を適度に動かす仕事、
軽い運動は疲労感を感じにくく、
その後の気分は向上しやすいと言われます
パン作りにはこねの作業があり
単純な動きを繰り返します。
この作業が止まらない思考を
緩やかにして、生地をこねる
手元だけに意識が向きます
少し温かな柔らかいパン生地を
丁寧にこねる時間は
手から伝わる生地の感触、
触れているところからだけ
感じる生地の温度
こねるからこそ生地状態が
なめらかにきめ細かく変わる
気持ちを落ち着けてくれる
ナチュラルな生地色
この生地の変化だけに
意識を向ける時間が
思考を休ませることに
繋がっているのです。
効果はまだまだ続きます
明日のメルマガで書いていきますね
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ハロウィーンに向けたキャラクター
パンを作ります。
真っ黒いパンで誰でも簡単にできる
キャラクターの形作りと
表情を描きいれる大人の癒し時間です＾＾
ハロウィーン体験レッスン
https://meditation-bread.com/?page_id=915
