コーヒーや嗜好品は制限した方がいいの？
コーヒーをやめた
パンをやめた
好きだったものを健康のために
変えた経験はありますか？
今日は暮らしの中での
嗜好品の考え方を書きますね
あなたの暮らしの参考になれば嬉しいです！
大切な人に食べさせたい自然派料理
家族に優しいナチュラルパン作り
加藤みきです
受講生さんにはこれまで食について
学んで来られた方も多く、
習ってきた教えや考え方に沿って
健康のために好きだったけれどやめた！
というものが
ある方もいらっしゃいます。
よく、加藤さんはコーヒーを
飲みますか？とご質問いただくことが
あります。
私はコーヒーは飲む派です＾＾
私はコーヒーで体調を崩していると感じることがなく、そこには
自分にとって負担が起きない
飲み方を実践していることも
関係していると思います。
多く飲まないことや
濃く飲まない、
午前だけにする、
有機コーヒーを選ぶ、
などの範囲で楽しんでいます。
基本的に朝だけで
ブラックか豆乳で割ったり
ココナッツオイルを加えたりして
２杯程度。
必ずホットでいただきます。
旅行時なら有機インスタントコーヒーと
お湯を
持参すればいつもと変わらない
コーヒーをのめるので
体調に変化が起き難いですね。
病気があれば別ですが、
体調とその食品や飲み物の
メリットデメリットを知って自分自身が摂取するしない、
適量を考えられたら
辛い我慢や食べたいのに・・・
という気持ちにならずに済むと思っています。
自分が納得できれば
体に取り入れたいかそうでないかを
冷静に判断できて、
選択結果を肯定できるから
続けられるのですよね＾＾
「いいかげん」というと、
中途半端で適当というイメージになりやすいのですが「良い加減」は
「ちょうどいい」ということ。
完璧を目指して心を疲弊させるのではなく、
「良い加減」を目指したいところですね。
わたしたちは、体力も気力も無限に
あるわけではありません。
ほどほどのところでOKを出せる
ための材料＝知る
ことで「良い加減」を
考え出せそうですね＾＾
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます！
