メディテイションブレッド

今日は私のシュー材料を
公開しますね！
家族と自分に優しい
ナチュラルパン、
自然派料理レッスン
加藤みきです
本日の講座ではシュークリーム
をバージョンアップした
エクレアでした。
私はパンも料理も
できる限り材料を少なく、
作りやすい工程を
お伝えしています＾＾
シューだって材料最小限で
工程も実は簡単なのです＾＾

パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです
小麦の香りが立つパン！それは
バターや油脂を使っていないパン
からの香りです！
食パンブームでしっとりパンが
パンの王道となっていますが
それらの香りは？
小麦フレーバーではない
甘い香りかもしれません。

糖質制限はなんのために
するのでしょうか？
ダイエットだとしたら
今日のメルマガで目的を
確認してみてくださいね！
糖質ってなんでしょうか？
パンやご飯、芋類、糖、
根菜類などです。
糖質制限は体に無理をさせる行為
になる可能性も
あることを少し書きますね。
まず人は糖質のパンやご飯
などを主食として取り入れています。
糖質はからだのエネルギーとして
とても効率がよいのです。
だから国が違っても
主食は糖質で、日本ならコメ、麦、
アフリカなどでは芋だったり
しますよね。

手抜きというと言葉がよくないかも
しれませんが
私はできれば
手抜きで済むことは
そうしたいと思っています＾＾
パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです。
私のパンも手抜きと言えるかもしれません。
それは
普通は入っていて当たり前な
バター油脂類を入れずに
済ませるから。
講座でお伝えするお料理全ても
お料理と言える？と
いう楽なレベルです。

2月になると
連日の寒さ、忙しさで疲労も溜まったまま。
春の暖かな日が待ち遠しい時期ですね
そんな今、ホッと安らげるパンやスイーツをゆっくり作ったり
食べたりして
自分を癒してあげたくなりますね！

前回のメルマガでは
油脂類を使わないパンはこんなメリットがあります！
と項目分けしてお伝えしました。
作るのが楽で時間も短縮、
洗い物も洗剤不要という
メリットでしたね！
本日は、油脂を使うパンと
使わないパンの違いを
お話ししますね。
１：そもそもパンに油脂類は
不要です

自分自身を認められないとき、
罪悪感や後悔の気持ちが起こります。
パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです
なんとなくよくないかもしれない
と感じながら加工品を口にする時
気持ちよく
食べにくいですね。
自分の決めたことに少し
ためらいがある時そのような
思いが湧いてきます。

パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです
３５歳を過ぎると消化やお肌、
体の脂肪について以前との変化を
感じることがあるのではないでしょうか？
体の働きが少しずつゆっくりに
なっているからなんです。
今日は加工品と老けを
解説していきますね。

1月の募集したプレゼント付き
体験会のご予約の皆様の
ご参加が終了致しました！
体験会にご参加
いただきありがとうございました＾＾

4月から仕事復帰が決まっていて
自由な時間は限られている！
そんな風に感じている
お仕事ママが
現在通ってくださっています＾＾
パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです。
２人目以降の育休で感じることは
もう子供と気ままにゆったり
過ごせるのは
これで最後かもしれない。