メディテイションブレッド

7日　 10時
10日　10時
ミニ講座は
各回5名限定です
今回は両日で違う時短パンメニューを
ご用意したので両方参加も
可能です＾＾
お米がない！
時間がある！
子供との時間ができた！
そんな方に向けたオンライン時短パンレッスンを
開催します＾＾

先日受講生さんから
パンの切り方について質問をいただきました
ので解説しますね！
大切な人に食べさせたい自然派料理
家族に優しいナチュラルパン作り
加藤みきです
最近は食パンをカットしていない
まま買う機会も増えていますね。
そんなときパンを切るのが
苦手、
凸凹な断面、
斜めに切れてしまう
そのようなお悩みが
あると思います＾＾

大切な人に食べさせたい自然派料理、
家族に優しいナチュラルパン作り
加藤みきです
お母さんはいつも与えたい気持ちで
出来ているんじゃないかな？
と私は思っています。
お母さんのみなさまは
いかがですか？

子供や周りに与えられるタイプの
お母さんは
自分の
幸福度が高いというお話です＾＾
できればかわいいご飯を作って
出してあげたい、
歩きやすくて軽くて
履き心地良い靴を買ってあげたい、
大きくなって役に立つのであれば
習い事もたくさん
通わせてあげたい、など
やってあげたい、喜ばせてあげたい！
と子供や家族への
想いがありますよね＾＾

急に始まった日本中のこの状況で
不安や動揺があふれています
コントロールできないことがある時、
人はついイライラとしてしまいます。
イライラすることで決断も行動も
ぶれる
そのような経験はありませんか？
今日は食べ物からイライラしない
方法を書きますね。

先日は小麦フレーバーを満喫できる
パンを食べたい！
それならばオイルフリーのパンを
手作りするのが最善というお話を
書きました。
さて
本日は全粒粉を加えたパンについて
解説していきますね。
全粒粉は
小麦の硬い殻を取り除き
皮を含めて
粉にしたのが全粒粉（ぜんりゅうふん）
です。

体が疲れてしまったり
動きにくくなることと
食べ物の関わりを
知る機会があれば
体がもっと働き
やすくなります＾＾！
もっと
というのはイライラしにくくなれば
疲れないですし
朝目覚めやすくなったり、
疲労回復できる体なら
疲れを引きずりませんよね＾＾

今日は私のシュー材料を
公開しますね！
家族と自分に優しい
ナチュラルパン、
自然派料理レッスン
加藤みきです
本日の講座ではシュークリーム
をバージョンアップした
エクレアでした。
私はパンも料理も
できる限り材料を少なく、
作りやすい工程を
お伝えしています＾＾
シューだって材料最小限で
工程も実は簡単なのです＾＾

パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです
小麦の香りが立つパン！それは
バターや油脂を使っていないパン
からの香りです！
食パンブームでしっとりパンが
パンの王道となっていますが
それらの香りは？
小麦フレーバーではない
甘い香りかもしれません。

糖質制限はなんのために
するのでしょうか？
ダイエットだとしたら
今日のメルマガで目的を
確認してみてくださいね！
糖質ってなんでしょうか？
パンやご飯、芋類、糖、
根菜類などです。
糖質制限は体に無理をさせる行為
になる可能性も
あることを少し書きますね。
まず人は糖質のパンやご飯
などを主食として取り入れています。
糖質はからだのエネルギーとして
とても効率がよいのです。
だから国が違っても
主食は糖質で、日本ならコメ、麦、
アフリカなどでは芋だったり
しますよね。

自転車に乗れるようになった
子供は
楽しくて毎日何時間も
自転車に乗って
その時間を楽しみますね＾＾
新しいことを初めて
楽しむ。大人にはそんなナチュラルな
時間ってあるでしょうか？
パン作りから自分を癒し
自分を大切にする
メディテイションブレッド
加藤みきです
お母さんなら冒頭の内容に
そうそう！と感じていただけたのでは
ないでしょうか？
練習してできなかったものが
できるようになる。
これはとっても
楽しいことですよね。